Stromlo Running Festival si svolge il sab 14 nov 2026 a Canberra, Australia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- sab 14 nov 2026
- Partenza
- Canberra 🇦🇺
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Lo Stromlo Running Festival è un evento annuale di trail che si tiene a Stromlo Forest Park a Canberra, offrendo molteplici distanze di gara che vanno da 5 km a una maratona completa con viste panoramiche sulle catene Brindabella.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di trail di distanza maratona a Stromlo Forest Park richiede una resistenza prolungata su 42,2 chilometri di terreno fuoristrada a Canberra. Gli atleti devono gestire il ritmo e la fatica sulla distanza completa della maratona.
Capacità di resistenza
Coprire la distanza completa della maratona di 42,2 chilometri richiede una rigorosa preparazione aerobica e la capacità di sostenere il movimento in avanti per ore su superfici di trail.
Resistenza su trail
Navigare un percorso fuoristrada a Stromlo Forest Park sottopone gli arti inferiori a un carico eccentrico continuo, richiedendo un condizionamento muscolare e articolare resiliente.
Data la durata della maratona, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e sostenere lo sforzo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 12 settimane alla gara di Stromlo Running Festival. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione6 settimane · 23 ago 2026 – 3 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 4 ott 2026 – 24 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 25 ott 2026 – 7 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?