Stromlo Running Festival si svolge il sab 14 nov 2026 a Canberra, Australia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- sab 14 nov 2026
- Partenza
- Canberra 🇦🇺
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per Stromlo Running Festival
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Lo Stromlo Running Festival è un evento annuale di trail che si tiene a Stromlo Forest Park a Canberra, offrendo molteplici distanze di gara che vanno da 5 km a una maratona completa con viste panoramiche sulle catene Brindabella.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di trail di distanza maratona a Stromlo Forest Park richiede una resistenza prolungata su 42,2 chilometri di terreno fuoristrada a Canberra. Gli atleti devono gestire il ritmo e la fatica sulla distanza completa della maratona.
Capacità di resistenza
Coprire la distanza completa della maratona di 42,2 chilometri richiede una rigorosa preparazione aerobica e la capacità di sostenere il movimento in avanti per ore su superfici di trail.
Resistenza su trail
Navigare un percorso fuoristrada a Stromlo Forest Park sottopone gli arti inferiori a un carico eccentrico continuo, richiedendo un condizionamento muscolare e articolare resiliente.
Data la durata della maratona, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e sostenere lo sforzo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Stromlo Running Festival. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 4 ott 2026 – 24 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 25 ott 2026 – 7 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival si svolge il sab 14 nov 2026 a Canberra, Australia.
Quanto dura Stromlo Running Festival?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede Stromlo Running Festival?
Questo evento di trail di distanza maratona a Stromlo Forest Park richiede una resistenza prolungata su 42,2 chilometri di terreno fuoristrada a Canberra. Gli atleti devono gestire il ritmo e la fatica sulla distanza completa della maratona.
A chi è rivolta Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival è aperta a tutti i partecipanti.
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