Singapore T100 Triathlon si svolge il sab 10 apr 2027 a Singapore, Singapore. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 10 apr 2027
- Partenza
- Singapore 🇸🇬
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Gruppo professionisti
Il tuo piano di 27 settimane per Singapore T100 Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Ambientato sullo splendido sfondo di Marina Bay, il Singapore T100 offre un'opportunità unica per gareggiare nel cuore della città su strade chiuse e ricche di monumenti.
Cosa richiede questa gara
Il Singapore T100 Triathlon richiede un ritmo sostenuto multi-sport per una distanza totale di 100 km in un ambiente urbano caldo.
Resistenza Multi-Sport
Coprire una distanza totale di 100 km tra nuoto, ciclismo e corsa richiede una significativa resistenza cardiovascolare ed efficienti transizioni tra le discipline.
Tolleranza Termica
Gareggiare a Singapore richiede un'attenta gestione del calore e adeguate strategie di idratazione per sostenere le prestazioni in un clima tropicale.
Data una distanza totale di 100 km che si estende per diverse ore di sforzo multi-sport continuo, gli atleti dovrebbero mirare a consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 27 settimane alla gara di Singapore T100 Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base15 settimane · 4 ott 2026 – 16 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 gen 2027 – 27 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 21 mar 2027 – 3 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon si svolge il sab 10 apr 2027 a Singapore, Singapore.
Quanto dura Singapore T100 Triathlon?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede Singapore T100 Triathlon?
Il Singapore T100 Triathlon richiede un ritmo sostenuto multi-sport per una distanza totale di 100 km in un ambiente urbano caldo.
A chi è rivolta Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon è una gara professionistica, corsa dal gruppo dei professionisti.
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