Silesia Marathon si è svolta il dom 4 ott 2026 a Katowice, Polonia. Il percorso principale è di 42.2 km.
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- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Katowice 🇵🇱
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 283 m
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratisLa gara presenta una maratona, una mezza maratona e un'ultramaratona con un memorabile arrivo sulla pista all'interno dell'iconico Stadio Slesiano di Chorzów.
Cosa richiede questa gara
La Maratona di Slesia richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza completa di 42,2 km, con un ritmo disciplinato per gestire i moderati 283 m di dislivello.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza completa della maratona di 42,2 km impone un forte impegno al sistema energetico aerobico e richiede un allenamento rigoroso per sostenere il progresso in avanti.
Disciplina del ritmo
Il profilo altimetrico ondulato di 283 m distribuito lungo il percorso richiede un'equa distribuzione dell'energia per evitare l'affaticamento prematuro prima del traguardo nello stadio.
Resistenza all'impatto
Correre sull'asfalto per oltre quattro ore richiede una robusta resilienza muscoloscheletrica e durabilità strutturale per resistere alle forze ripetitive di reazione al suolo.
Gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante una durata prevista superiore a tre ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:00–4:50
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
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Domande frequenti
Quando si svolge Silesia Marathon?
Silesia Marathon si è svolta il dom 4 ott 2026 a Katowice, Polonia.
Quanto dura Silesia Marathon?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede Silesia Marathon?
La Maratona di Slesia richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza completa di 42,2 km, con un ritmo disciplinato per gestire i moderati 283 m di dislivello.
Quanto dislivello ha Silesia Marathon?
Silesia Marathon ha 283 m di dislivello.
A chi è rivolta Silesia Marathon?
Silesia Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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