Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon si svolge il dom 15 nov 2026 a Shanghai, Cina. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 15 nov 2026
- Partenza
- Shanghai 🇨🇳
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 2 settimane per Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon
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The 21.0975 km course links wetland park, riverside and industrial scenery, and passes through the Baosteel plant and the Wusongkou International Cruise Terminal.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 2 settimane alla gara di Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon si svolge il dom 15 nov 2026 a Shanghai, Cina.
Quanto dura Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Il percorso principale è di 21.1 km.
A chi è rivolta Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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