Serra da Lousã Granfondo si svolge il dom 13 set 2026 a Lousã, Portogallo. Il percorso principale è di 123 km.
- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Lousã 🇵🇹
- Distanza
- 123 km
- Dislivello
- 2690 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Lousã Granfondo è un evento di ciclismo su strada che attraversa i paesaggi panoramici e i villaggi tradizionali in ardesia della catena montuosa della Serra da Lousã.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Serra da Lousã Granfondo richiede una forza di arrampicata sostenuta e un ritmo efficiente su 123 km e 2690 metri di dislivello.
Volume di salita
Accumulare 2690 metri di dislivello su 123 chilometri richiede una potenza costante su salite continue attraverso la catena montuosa della Serra da Lousã.
Resistenza muscolare
Navigare su terreno montuoso per diverse ore impone elevate richieste alla durabilità muscolare, in particolare nella parte bassa della schiena e nelle gambe.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata prevista della corsa.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
6:00–7:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Serra da Lousã Granfondo. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 24 ago 2026 – 6 set 2026
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