Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) si svolge il ven 18 dic 2026 a Algiers, Algeria. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- ven 18 dic 2026
- Partenza
- Algiers 🇩🇿
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 8 settimane per Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Il Semi-Marathon International d'Alger è una gara cittadina annuale il 6 novembre 2026, con partenza dallo Stade Ferhani a Bab El Oued e un percorso di mezza maratona di 21,0975 km attraverso Algeri, con una gara di 10 km a fianco. Organizzato sotto la Wilaya di Algeri e la Federazione Algerina di Atletica Leggera.
Cosa richiede questa gara
La mezza maratona di Algeri richiede una resistenza aerobica sostenuta e disciplina nel ritmo su una distanza stradale standard di 21,1 km.
Capacità aerobica
Coprire la distanza di 21,1 km richiede un motore aerobico ben sviluppato per mantenere un ritmo di corsa costante dalla partenza allo Stade Ferhani attraverso le strade di Algeri.
Resistenza all'impatto
Correre una mezza maratona su strade cittadine sottopone il sistema muscoloscheletrico a un carico continuo, richiedendo una forte resistenza all'impatto per prevenire la fatica nella parte finale della gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 24 ott 2026 – 6 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 7 nov 2026 – 27 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 28 nov 2026 – 11 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 12 dic 2026 – 18 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) si svolge il ven 18 dic 2026 a Algiers, Algeria.
Quanto dura Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
La mezza maratona di Algeri richiede una resistenza aerobica sostenuta e disciplina nel ritmo su una distanza stradale standard di 21,1 km.
A chi è rivolta Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?