Santa Eularia Ibiza Marathon si svolge il sab 10 apr 2027 a Santa Eulària des Riu, Spagna. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- sab 10 apr 2027
- Partenza
- Santa Eulària des Riu 🇪🇸
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Maratona Santa Eulària Ibiza è una gara su strada da punto a punto che attraversa l'isola da Ibiza Town fino a un suggestivo traguardo serale a Santa Eulària des Riu.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Maratona Santa Eularia Ibiza richiede il mantenimento di un ritmo standard di corsa su strada su una distanza completa di 42,2 chilometri da punto a punto.
Resistenza sulla distanza
La distanza standard della maratona di 42,2 chilometri richiede una durabilità muscolare prolungata e un'uscita cardiovascolare sostenuta per diverse ore.
Disciplina del ritmo
Un percorso stradale da punto a punto che attraversa l'isola richiede una rigorosa aderenza ai ritmi prefissati dall'inizio alla fine per prevenire l'affaticamento nella parte finale della gara.
Gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata della maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 33 settimane alla gara di Santa Eularia Ibiza Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base21 settimane · 23 ago 2026 – 16 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 gen 2027 – 27 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 21 mar 2027 – 3 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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