Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca si svolge il dom 22 nov 2026 a Atapuerca, Spagna.
- Data
- dom 22 nov 2026
- Partenza
- Atapuerca 🇪🇸
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 8 settimane per Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 28 set 2026 – 11 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 12 ott 2026 – 1 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca si svolge il dom 22 nov 2026 a Atapuerca, Spagna.
A chi è rivolta Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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