Royal Victoria Marathon si svolge il dom 11 ott 2026 a Victoria, Canada. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 11 ott 2026
- Partenza
- Victoria 🇨🇦
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il nostro bellissimo percorso si snoda attraverso le tranquille strade di Victoria e Oak Bay con splendide viste sull'oceano lungo il percorso.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Maratona Royal Victoria richiede una resistenza aerobica sostenuta e resilienza strutturale sulla distanza standard di 42,2 km.
Resistenza Aerobica
Coprire 42,2 km richiede un motore aerobico molto sviluppato per sostenere il movimento in avanti in modo efficiente per diverse ore.
Resistenza all'Impatto
Il continuo impatto della distanza della maratona sottopone a un notevole stress meccanico agli arti inferiori, richiedendo una forte tolleranza strutturale.
Si raccomanda un'assunzione target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata della maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Royal Victoria Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 31 ago 2026 – 20 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 21 set 2026 – 4 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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