Rothsee Triathlon si svolge il ven 18 giu 2027 a Hilpoltstein, Germania. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- ven 18 giu 2027
- Partenza
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 37 settimane per Rothsee Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
Cosa richiede questa gara
Il Rothsee Triathlon richiede agli atleti di sostenere uno sforzo continuo multisportivo su un formato di distanza olimpica di 51,5 chilometri. Gli atleti devono gestire le transizioni fisiologiche tra nuoto, ciclismo e corsa senza dati di elevazione strutturati su cui basare il ritmo.
Transizioni Multisport
La combinazione di nuoto, ciclismo e corsa richiede adattabilità neuromuscolare e un ritmo efficiente per prevenire l'affaticamento precoce durante i cambi di disciplina.
Disciplina del Ritmo
Gareggiare su una distanza olimpica di 51,5 chilometri richiede il mantenimento di una produzione controllata e sostenibile in tutti e tre i segmenti per finire senza un significativo degrado delle prestazioni.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 37 settimane alla gara di Rothsee Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base25 settimane · 3 ott 2026 – 26 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 27 mar 2027 – 7 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 8 mag 2027 – 28 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 29 mag 2027 – 11 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 12 giu 2027 – 18 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon si svolge il ven 18 giu 2027 a Hilpoltstein, Germania.
Quanto dura Rothsee Triathlon?
Il percorso principale è di 51.5 km.
Cosa richiede Rothsee Triathlon?
Il Rothsee Triathlon richiede agli atleti di sostenere uno sforzo continuo multisportivo su un formato di distanza olimpica di 51,5 chilometri. Gli atleti devono gestire le transizioni fisiologiche tra nuoto, ciclismo e corsa senza dati di elevazione strutturati su cui basare il ritmo.
A chi è rivolta Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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