Road National Championships – Criterium (Perth) si svolge il ven 8 gen 2027 a Perth, Australia.
- Data
- ven 8 gen 2027
- Partenza
- Perth 🇦🇺
- Livello
- Gruppo misto
The criterium is part of the 2027 Westbridge Funds Road National Championships and will take place on a street circuit in Northbridge, Perth, on Friday 8 January 2027.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 17 settimane alla gara di Road National Championships – Criterium (Perth). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base5 settimane · 12 set 2026 – 16 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 ott 2026 – 27 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 28 nov 2026 – 18 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 19 dic 2026 – 1 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 2 gen 2027 – 8 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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