Bass Coast Cycle Challenge si svolge il sab 7 nov 2026 a Inverloch, Australia. Il percorso principale è di 121 km.
- Data
- sab 7 nov 2026
- Partenza
- Inverloch 🇦🇺
- Distanza
- 121 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Bass Coast Cycle Challenge
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Bass Coast Cycle Challenge è un evento ciclistico di beneficenza comunitario che si tiene a Inverloch, Victoria, con molteplici distanze panoramiche su strada e ghiaia che vanno da 40 km a un percorso principale di 121 km.
Cosa richiede questa gara
La Bass Coast Cycle Challenge richiede ai ciclisti di sostenere sforzi su una distanza significativa di 121 km tra strada e ghiaia a Inverloch, Australia, durante novembre.
Capacità di resistenza
Coprire la distanza di punta di 121 km richiede un elevato livello di resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per gestire la fatica per diverse ore.
Gestione superfici miste
L'inclusione di sezioni stradali e sterrate richiede abilità di guida della bicicletta e scelte di attrezzatura adatte a terreni variabili.
Data la probabile durata superiore a 2,5 ore per un percorso di 121 km, gli atleti dovrebbero mirare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:35–4:20
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Bass Coast Cycle Challenge. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 18 ott 2026 – 31 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge si svolge il sab 7 nov 2026 a Inverloch, Australia.
Quanto dura Bass Coast Cycle Challenge?
Il percorso principale è di 121 km.
Cosa richiede Bass Coast Cycle Challenge?
La Bass Coast Cycle Challenge richiede ai ciclisti di sostenere sforzi su una distanza significativa di 121 km tra strada e ghiaia a Inverloch, Australia, durante novembre.
A chi è rivolta Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge è aperta a tutti i partecipanti.
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