Rialp Matxicots si svolge il sab 19 set 2026 a Rialp, Spagna. Il percorso principale è di 57.5 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Rialp 🇪🇸
- Distanza
- 57.5 km
- Dislivello
- 4700 m
- Livello
- Aperta a tutti
Rialp Matxicots è una gara di montagna nei Pirenei catalani con un impegnativo percorso di 60 km con quasi 4.700 metri di dislivello positivo che attraversa terreni d'alta montagna e cime.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Rialp Matxicots richiede una costante arrampicata verticale e resistenza d'alta montagna su un percorso montano di 57,5 km con 4.700 metri di dislivello positivo.
Volume di salita
Il percorso accumula 4.700 metri di dislivello positivo su 57,5 chilometri, richiedendo un'immensa forza nella parte inferiore del corpo e un ritmo costante in salita.
Resistenza alpina
Attraversare terreni d'alta montagna e cime nei Pirenei catalani richiede competenza tecnica e resilienza per molte ore di corsa in montagna.
A causa di una durata probabilmente superiore a diverse ore, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Rialp Matxicots. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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