Regiobeachrace by Night Ouddorp si svolge il sab 16 gen 2027 a Ouddorp, Paesi Bassi.
- Data
- sab 16 gen 2027
- Partenza
- Ouddorp 🇳🇱
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 13 settimane per Regiobeachrace by Night Ouddorp
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Evening edition of the RegioBeachraces, a series of small one-hour mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, starting at 18:00 on the North Sea beach at Ouddorp.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 13 settimane alla gara di Regiobeachrace by Night Ouddorp. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 25 ott 2026 – 5 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 6 dic 2026 – 26 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 27 dic 2026 – 9 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 gen 2027 – 16 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Regiobeachrace by Night Ouddorp?
Regiobeachrace by Night Ouddorp si svolge il sab 16 gen 2027 a Ouddorp, Paesi Bassi.
A chi è rivolta Regiobeachrace by Night Ouddorp?
Regiobeachrace by Night Ouddorp è aperta a tutti i partecipanti.
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