Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder si svolge il sab 30 gen 2027 a Vrouwenpolder, Paesi Bassi.
- Data
- sab 30 gen 2027
- Partenza
- Vrouwenpolder 🇳🇱
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 15 settimane per Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Third round of the RegioBeachraces, a series of short mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, held on the beach at Vrouwenpolder.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 15 settimane alla gara di Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base3 settimane · 18 ott 2026 – 7 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 8 nov 2026 – 19 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 dic 2026 – 9 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 10 gen 2027 – 23 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 24 gen 2027 – 30 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder si svolge il sab 30 gen 2027 a Vrouwenpolder, Paesi Bassi.
A chi è rivolta Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder è aperta a tutti i partecipanti.
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