Rad am Ring si svolge il ven 23 lug 2027 a Nürburg, Germania.
- Data
- ven 23 lug 2027
- Partenza
- Nürburg 🇩🇪
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 42 settimane per Rad am Ring
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Rad am Ring è un festival ciclistico di prim'ordine che si tiene sul leggendario circuito del Nürburgring, caratterizzato da un'impegnativa gara di 24 ore attraverso la Nordschleife e il circuito del Grand Prix.
Cosa richiede questa gara
Rad am Ring richiede un ritmo costante di ventiquattro ore e resilienza fisica per gestire la guida continua su un leggendario circuito di gara.
Durata di 24 Ore
Il formato di ventiquattro ore della gara richiede agli atleti di sostenere gli sforzi per un giorno e una notte interi, richiedendo un'eccezionale resistenza fisica e mentale.
Gestione del Circuito
Guidare continuamente attraverso il layout del circuito Nordschleife e Grand Prix richiede disciplina di ritmo per gestire giri ripetuti su un profilo di pista tecnico.
Un evento di ventiquattro ore richiede un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere la produzione di energia e supportare il lavoro muscolare prolungato.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 42 settimane alla gara di Rad am Ring. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base30 settimane · 3 ott 2026 – 30 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 mag 2027 – 11 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 giu 2027 – 2 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 lug 2027 – 16 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 lug 2027 – 23 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Rad am Ring?
Rad am Ring si svolge il ven 23 lug 2027 a Nürburg, Germania.
Cosa richiede Rad am Ring?
Rad am Ring richiede un ritmo costante di ventiquattro ore e resilienza fisica per gestire la guida continua su un leggendario circuito di gara.
A chi è rivolta Rad am Ring?
Rad am Ring è aperta a tutti i partecipanti.
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