Phanos Boscross – Night Trail 17 km si svolge il sab 2 gen 2027 a Amstelveen, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 17 km.
- Data
- sab 2 gen 2027
- Partenza
- Amstelveen 🇳🇱
- Distanza
- 17 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 11 settimane per Phanos Boscross – Night Trail 17 km
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di Phanos Boscross – Night Trail 17 km. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 18 ott 2026 – 21 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 22 nov 2026 – 12 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 13 dic 2026 – 26 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 27 dic 2026 – 2 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km si svolge il sab 2 gen 2027 a Amstelveen, Paesi Bassi.
Quanto dura Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Il percorso principale è di 17 km.
A chi è rivolta Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km è aperta a tutti i partecipanti.
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