Oregon Trail Gravel Grinder si svolge il 07–11 lug 2027 a Bend, Stati Uniti. Il percorso principale è di 563.3 km.
- Data
- 07–11 lug 2027
- Partenza
- Bend 🇺🇸
- Distanza
- 563.3 km
- Dislivello
- 9144 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 39 settimane per Oregon Trail Gravel Grinder
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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L'Oregon Trail Gravel Grinder è una gara di gravel a tappe punto a punto di cinque giorni che copre centinaia di miglia attraverso il selvaggio backcountry e le strade forestali storiche delle Cascate dell'Oregon.
Cosa richiede questa gara
L'Oregon Trail Gravel Grinder richiede agli atleti di sostenere un'elevata resa per cinque giorni consecutivi di gravel riding remoto e montuoso.
Recupero Stage Race
L'evento, che si estende per cinque giorni di gare punto a punto, richiede un'alimentazione, un sonno e un recupero fisico efficienti per mantenere le prestazioni in sforzi lunghi consecutivi.
Volume di salita
L'accumulo di 9.144 metri di dislivello positivo su 563,3 chilometri richiede una forza di salita sostenuta e una marcia adeguata per le ripide pendenze del backcountry.
Durabilità dell'attrezzatura
Percorrere centinaia di chilometri di strade forestali storiche e terreni accidentati richiede una gestione affidabile della bicicletta, preparazione meccanica e resistenza alle forature.
Data la durata di più ore di ogni tappa, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e supportare il recupero.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Oregon Trail Gravel Grinder. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 8 ott 2026 – 14 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 apr 2027 – 26 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 mag 2027 – 16 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 giu 2027 – 30 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 lug 2027 – 7 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder si svolge il 07–11 lug 2027 a Bend, Stati Uniti.
Quanto dura Oregon Trail Gravel Grinder?
Il percorso principale è di 563.3 km.
Cosa richiede Oregon Trail Gravel Grinder?
L'Oregon Trail Gravel Grinder richiede agli atleti di sostenere un'elevata resa per cinque giorni consecutivi di gravel riding remoto e montuoso.
Quanto dislivello ha Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder ha 9144 m di dislivello.
A chi è rivolta Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder è aperta a tutti i partecipanti.
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