OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon si svolge il ven 21 mag 2027 a Stubenberg am See, Austria. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- ven 21 mag 2027
- Partenza
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distanza
- 100 km
- Dislivello
- 1007 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 33 settimane per OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Triathlon OMNi BiOTiC Apfelland si svolge a metà maggio a Stubenberg am See, Stiria, offrendo molteplici distanze di gara, tra cui un evento di media distanza intorno al pittoresco lago.
Cosa richiede questa gara
Il Triathlon OMNi BiOTiC Apfelland è un triathlon di media distanza che si tiene a metà maggio a Stubenberg am See, richiedendo una resistenza multisport sostenuta su una distanza totale di 100 km.
Resistenza Multisport
Essendo un triathlon che copre 100 km, l'evento richiede la capacità di passare senza soluzione di continuità dal nuoto al ciclismo e alla corsa, mantenendo l'output cardiovascolare.
Controllo del Ritmo
Articolati in tre discipline distinte su una distanza totale considerevole, gli atleti devono gestire rigorosamente i propri livelli di sforzo per evitare l'affaticamento precoce prima della frazione finale di corsa.
Un triathlon di media distanza della durata di oltre 2,5 ore richiede un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia in tutte e tre le discipline.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 33 settimane alla gara di OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base21 settimane · 3 ott 2026 – 26 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 27 feb 2027 – 9 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 10 apr 2027 – 30 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 1 mag 2027 – 14 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 15 mag 2027 – 21 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon si svolge il ven 21 mag 2027 a Stubenberg am See, Austria.
Quanto dura OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Il Triathlon OMNi BiOTiC Apfelland è un triathlon di media distanza che si tiene a metà maggio a Stubenberg am See, richiedendo una resistenza multisport sostenuta su una distanza totale di 100 km.
Quanto dislivello ha OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon ha 1007 m di dislivello.
A chi è rivolta OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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