Novomeški polmaraton si svolge il dom 15 nov 2026 a Novo Mesto, Slovenia. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 15 nov 2026
- Partenza
- Novo Mesto 🇸🇮
- Distanza
- 21.1 km
- Dislivello
- 60 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per Novomeški polmaraton
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Mezza Maratona di Novo Mesto presenta un percorso ad anello panoramico, prevalentemente pianeggiante, lungo il fiume Krka con partenza dal centro di Novo Mesto.
Cosa richiede questa gara
La Novomeški polmaraton richiede un ritmo costante su una distanza standard di mezza maratona con un profilo pianeggiante.
Resistenza aerobica
Percorrere 21,1 km richiede un output cardiovascolare sostenuto e un'efficiente economia di corsa per una durata prolungata.
Disciplina del ritmo
Il percorso pianeggiante lungo il fiume Krka invita a un ritmo costante, richiedendo agli atleti di evitare di partire troppo velocemente.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:50–2:15
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Novomeški polmaraton. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 5 ott 2026 – 25 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 ott 2026 – 8 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton si svolge il dom 15 nov 2026 a Novo Mesto, Slovenia.
Quanto dura Novomeški polmaraton?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede Novomeški polmaraton?
La Novomeški polmaraton richiede un ritmo costante su una distanza standard di mezza maratona con un profilo pianeggiante.
Quanto dislivello ha Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton ha 60 m di dislivello.
A chi è rivolta Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton è aperta a tutti i partecipanti.
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