Norseman Xtreme Triathlon si svolge il sab 7 ago 2027 a Eidfjord, Norvegia. Il percorso principale è di 226 km.
- Data
- sab 7 ago 2027
- Partenza
- Eidfjord 🇳🇴
- Distanza
- 226 km
- Dislivello
- 5000 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Norseman Xtreme Triathlon è un'estenuante gara di distanza iron con una nuotata nel fiordo, un impegnativo percorso di mountain bike e una corsa brutale che termina sulla vetta del Monte Gaustatoppen.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Norseman Xtreme Triathlon richiede un'eccezionale resistenza su un percorso di distanza iron con 5000 metri di dislivello in condizioni norvegesi.
Dislivello Estremo
I 5000 metri di dislivello totale nelle sezioni di mountain bike e corsa richiedono forza di salita sostenuta e durabilità muscolare per una lunga durata.
Resistenza Iron-Distance
Coprire la distanza totale di 226 km richiede una profonda capacità aerobica e strategie di ritmo meticolose per gestire efficacemente il dispendio energetico.
Fatica Multidisciplinare
Il passaggio da una nuotata nel fiordo a un percorso di mountain bike in montagna e infine a una corsa brutale fino alla vetta del Monte Gaustatoppen richiede un'elevata resilienza contro la fatica sistemica cumulativa.
È necessaria un'assunzione sostenuta di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per supportare i livelli di energia durante la durata prevista.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 50 settimane alla gara di Norseman Xtreme Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base38 settimane · 23 ago 2026 – 15 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 16 mag 2027 – 26 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 giu 2027 – 17 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 18 lug 2027 – 31 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 ago 2027 – 7 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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