Mud, Sweat & Beers si svolge il sab 1 mag 2027 a Traverse City, Stati Uniti. Il percorso principale è di 40.2 km.
- Data
- sab 1 mag 2027
- Partenza
- Traverse City 🇺🇸
- Distanza
- 40.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 28 settimane per Mud, Sweat & Beers
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Mud, Sweat & Beers is a spring mountain-bike race using sections of the VASA Pathway and Traverse City Trail Network, with a muddy finish at Mt. Holiday.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:10–1:25
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 28 settimane alla gara di Mud, Sweat & Beers. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base16 settimane · 18 ott 2026 – 6 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 7 feb 2027 – 20 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 mar 2027 – 10 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 11 apr 2027 – 24 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 25 apr 2027 – 1 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Mud, Sweat & Beers?
Mud, Sweat & Beers si svolge il sab 1 mag 2027 a Traverse City, Stati Uniti.
Quanto dura Mud, Sweat & Beers?
Il percorso principale è di 40.2 km.
A chi è rivolta Mud, Sweat & Beers?
Mud, Sweat & Beers è aperta a tutti i partecipanti.
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