Mostiman Triathlon si svolge il sab 10 lug 2027 a Wallsee, Austria. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- sab 10 lug 2027
- Partenza
- Wallsee 🇦🇹
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 40 settimane per Mostiman Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Triathlon Mostiman è un noto triathlon annuale a Wallsee che prevede il nuoto nelle acque morte del Danubio, un percorso ciclistico panoramico e un percorso di corsa favorevole agli spettatori.
Cosa richiede questa gara
Il Triathlon Mostiman richiede un'esecuzione equilibrata in tutte e tre le discipline del triathlon su una distanza totale standard di 51,5 km.
Transizione multidisciplinare
Gli atleti devono gestire l'output continuo e i cambiamenti fisiologici durante il nuoto nelle acque morte del Danubio, la frazione ciclistica e il percorso di corsa.
Controllo del ritmo
Una distanza totale di 51,5 km richiede un'intensità sostenuta da moderata ad alta, dove iniziare troppo forte nel nuoto o nel ciclismo compromette la corsa.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 40 settimane alla gara di Mostiman Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base28 settimane · 4 ott 2026 – 17 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 18 apr 2027 – 29 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 30 mag 2027 – 19 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 20 giu 2027 – 3 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 lug 2027 – 10 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon si svolge il sab 10 lug 2027 a Wallsee, Austria.
Quanto dura Mostiman Triathlon?
Il percorso principale è di 51.5 km.
Cosa richiede Mostiman Triathlon?
Il Triathlon Mostiman richiede un'esecuzione equilibrata in tutte e tre le discipline del triathlon su una distanza totale standard di 51,5 km.
A chi è rivolta Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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