Monterey Bay Half Marathon si svolge il dom 8 nov 2026 a Monterey, Stati Uniti. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Monterey 🇺🇸
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Monterey Bay Half Marathon è un percorso di andata e ritorno che inizia nello storico centro di Monterey, percorre la Cannery Row di Steinbeck e la costa di Pacific Grove con viste panoramiche sull'oceano.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Monterey Bay Half Marathon richiede un ritmo costante su una distanza standard di 21,1 km lungo un percorso costiero di andata e ritorno.
Resistenza Aerobica
Coprire la distanza di 21,1 km richiede un'uscita cardiovascolare sostenuta e una gestione energetica costante per tutta la corsa.
Disciplina del Ritmo
Il formato di andata e ritorno lungo la costa richiede un ritmo iniziale controllato per garantire una forte seconda metà.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di Monterey Bay Half Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 24 ago 2026 – 27 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 28 set 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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