Mississauga Marathon si svolge il dom 25 apr 2027 a Mississauga, Canada. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 25 apr 2027
- Partenza
- Mississauga 🇨🇦
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Beneva Mississauga Marathon è una gara su strada veloce e certificata da punto a punto con un percorso prevalentemente in discesa e un suggestivo traguardo lungo la riva del Lago Ontario.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Maratona di Mississauga richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza di 42,2 km su un percorso prevalentemente in discesa.
Resistenza aerobica
Coprire 42,2 km richiede un motore aerobico profondo e la capacità cardiovascolare di sostenere una corsa costante per ore.
Resistenza in discesa
Il profilo prevalentemente in discesa sottopone a un carico eccentrico continuo quadricipiti e polpacci, richiedendo una resilienza muscolare specifica.
Controllo del ritmo
Un profilo del percorso veloce premia un ritmo iniziale disciplinato per prevenire l'affaticamento prematuro prima del traguardo sul lungomare.
Consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Mississauga Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 24 ago 2026 – 31 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 feb 2027 – 14 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 15 mar 2027 – 4 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 5 apr 2027 – 18 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 19 apr 2027 – 25 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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