Megamarsch Weserbergland si svolge il sab 12 giu 2027 a Rinteln, Germania. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 12 giu 2027
- Partenza
- Rinteln 🇩🇪
- Distanza
- 100 km
- Dislivello
- 1200 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 36 settimane per Megamarsch Weserbergland
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Der Megamarsch Weserbergland ist eine extreme Wanderveranstaltung über eine 100 Kilometer lange Route (oder neu 50 km bei Nacht) durch die Natur und historischen Orte des Weserberglands mit Start und Ziel in Rinteln.
Cosa richiede questa gara
Megamarsch Weserbergland richiede una progressione continua in avanti per 100 chilometri e 1200 metri di dislivello a piedi.
Resistenza Ultra Distanza
Percorrere 100 chilometri a piedi richiede una severa resistenza muscolare e cardiovascolare, richiedendo un movimento sostenuto per molte ore senza riposo significativo.
Volume di Scalata
Accumulare 1200 metri di dislivello positivo lungo il percorso aggiunge un notevole carico di salita che mette alla prova la resilienza della parte inferiore del corpo in salita e discesa.
Durabilità Estesa
Uno sforzo di camminata continuo di questa entità crea un elevato stress meccanico cumulativo su articolazioni e tessuto connettivo, richiedendo una buona durabilità strutturale.
Punta a 30-60 grammi di carboidrati all'ora utilizzando cibi e bevande facilmente digeribili per sostenere l'energia durante la durata di più ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 36 settimane alla gara di Megamarsch Weserbergland. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base24 settimane · 4 ott 2026 – 20 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 21 mar 2027 – 1 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 2 mag 2027 – 22 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 23 mag 2027 – 5 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 6 giu 2027 – 12 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland si svolge il sab 12 giu 2027 a Rinteln, Germania.
Quanto dura Megamarsch Weserbergland?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland richiede una progressione continua in avanti per 100 chilometri e 1200 metri di dislivello a piedi.
Quanto dislivello ha Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland ha 1200 m di dislivello.
A chi è rivolta Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland è aperta a tutti i partecipanti.
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