Medzinárodný maratón mieru (Košice Peace Marathon) si svolge il dom 4 ott 2026 a Košice, Slovacchia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Košice 🇸🇰
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 74 m
- Livello
- Gruppo misto
The Košice Peace Marathon (Medzinárodný maratón mieru) is Europe's oldest marathon, run on a certified two-lap city course in Košice. The 2026 edition is on Sunday 4 October, with the marathon and relay starting at 09:00 and the half marathon at 10:30.
Tu, quanto ci metteresti?
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Arrivo stimato
3:45–4:35
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Medzinárodný maratón mieru (Košice Peace Marathon). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 7 set 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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