Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem si svolge il sab 19 set 2026 a Ústí nad Labem, Cechia. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Ústí nad Labem 🇨🇿
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Mezza Maratona di Ústí nad Labem presenta un percorso veloce e pianeggiante che attraversa il centro città, costeggia il fiume Elba e, in modo unico, attraversa i terreni di un impianto chimico locale.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa mezza maratona richiede di sostenere un ritmo di corsa elevato per 21,1 chilometri su un percorso pianeggiante e veloce.
Sostenibilità della velocità
Il profilo del percorso, veloce e pianeggiante, elimina una significativa resistenza in salita, consentendo ai corridori di spingere una soglia aerobica elevata e mantenere un ritmo costante e sostenuto dall'inizio alla fine.
Economia di corsa
Percorrere la distanza di 21,1 chilometri interamente su asfalto richiede una meccanica di corsa efficiente e resistenza per gestire le forze d'impatto ripetitive durante la lunga durata.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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