Maraton Warszawski si è svolta il dom 27 set 2026 a Warsaw, Polonia. Il percorso principale è di 42.2 km.
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- Data
- dom 27 set 2026
- Partenza
- Warsaw 🇵🇱
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 90 m
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratisIl Maraton Warszawski è uno dei più grandi eventi di corsa su lunga distanza dell'Europa centrale, con un percorso pianeggiante attraverso i luoghi più importanti di Warsaw.
Cosa richiede questa gara
Questa maratona richiede un ritmo sostenuto su 42,2 chilometri su un percorso pianeggiante con minimi dislivelli.
Resistenza aerobica
La distanza standard della maratona di 42,2 chilometri richiede un'uscita aerobica continua ad alto volume e un'efficienza cardiovascolare per diverse ore.
Resistenza all'impatto
Coprire la distanza completa della maratona sull'asfalto richiede un'elevata durabilità muscolare e scheletrica per resistere all'impatto ripetitivo della corsa nel tempo.
Uno sforzo prolungato di tre ore o più richiede un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e il ritmo.
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Arrivo stimato
3:50–4:35
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
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Domande frequenti
Quando si svolge Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski si è svolta il dom 27 set 2026 a Warsaw, Polonia.
Quanto dura Maraton Warszawski?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede Maraton Warszawski?
Questa maratona richiede un ritmo sostenuto su 42,2 chilometri su un percorso pianeggiante con minimi dislivelli.
Quanto dislivello ha Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski ha 90 m di dislivello.
A chi è rivolta Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski è aperta a tutti i partecipanti.
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