Marathon des Glières si svolge il dom 21 mar 2027 a Plateau des Glières, Francia. Il percorso principale è di 42 km.
- Data
- dom 21 mar 2027
- Partenza
- Plateau des Glières 🇫🇷
- Distanza
- 42 km
Il tuo piano di 22 settimane per Marathon des Glières
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Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 22 settimane alla gara di Marathon des Glières. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base10 settimane · 19 ott 2026 – 27 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 dic 2026 – 7 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 8 feb 2027 – 28 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 1 mar 2027 – 14 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 15 mar 2027 – 21 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Marathon des Glières?
Marathon des Glières si svolge il dom 21 mar 2027 a Plateau des Glières, Francia.
Quanto dura Marathon des Glières?
Il percorso principale è di 42 km.
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