3 Zinnen Ski-Marathon si svolge il sab 9 gen 2027 a Villabassa, Italia.
- Data
- sab 9 gen 2027
- Partenza
- Villabassa 🇮🇹
Il tuo piano di 11 settimane per 3 Zinnen Ski-Marathon
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di 3 Zinnen Ski-Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 25 ott 2026 – 28 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 dic 2026 – 2 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 3 gen 2027 – 9 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon si svolge il sab 9 gen 2027 a Villabassa, Italia.
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