Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes si svolge il dom 8 nov 2026 a Nice, Francia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Nice 🇫🇷
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 173 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il percorso è una gara stradale punto a punto che inizia sulla Promenade des Anglais a Nizza e termina sul Boulevard de la Croisette a Cannes.
Cosa richiede questa gara
Questa maratona stradale standard richiede un ritmo sostenuto e una resistenza terminale su 42,2 chilometri di terreno asfaltato.
Controllo aerodinamico e del ritmo
Mantenere un'erogazione costante su un percorso stradale punto a punto richiede una rigorosa aderenza ai tempi intermedi prefissati dall'inizio alla fine.
Resistenza all'impatto
Correre 42,2 chilometri su superfici asfaltate sottopone le estremità inferiori a un continuo stress meccanico, richiedendo una robusta condizione strutturale.
Una durata di gara superiore alle tre ore necessita di un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per sostenere i livelli di glicogeno.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:55–4:40
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes si svolge il dom 8 nov 2026 a Nice, Francia.
Quanto dura Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Questa maratona stradale standard richiede un ritmo sostenuto e una resistenza terminale su 42,2 chilometri di terreno asfaltato.
Quanto dislivello ha Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes ha 173 m di dislivello.
A chi è rivolta Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes è aperta a tutti i partecipanti.
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