Long Beach Triathlon si svolge il dom 19 set 2027 a Long Beach, Stati Uniti. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 19 set 2027
- Partenza
- Long Beach 🇺🇸
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 50 settimane per Long Beach Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Supertri Long Beach è un triathlon divertente, veloce e adatto ai principianti che offre distanze sprint, super-sprint e olimpiche sullo sfondo della costa della California meridionale.
Cosa richiede questa gara
Il Long Beach Triathlon è un evento multisportivo che copre una distanza olimpica di 51,5 km lungo la costa della California meridionale.
Transizioni Multisport
Gli atleti devono gestire tre discipline distinte in sequenza, richiedendo transizioni efficienti tra nuoto, ciclismo e corsa.
Resistenza sulla Distanza
La distanza totale di 51,5 km richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta in tutte e tre le frazioni senza affaticamento eccessivo.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata del multisportivo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 50 settimane alla gara di Long Beach Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base38 settimane · 5 ott 2026 – 27 giu 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 giu 2027 – 8 ago 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 9 ago 2027 – 29 ago 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 30 ago 2027 – 12 set 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 13 set 2027 – 19 set 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon si svolge il dom 19 set 2027 a Long Beach, Stati Uniti.
Quanto dura Long Beach Triathlon?
Il percorso principale è di 51.5 km.
Cosa richiede Long Beach Triathlon?
Il Long Beach Triathlon è un evento multisportivo che copre una distanza olimpica di 51,5 km lungo la costa della California meridionale.
A chi è rivolta Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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