London Landmarks Half Marathon si svolge il dom 4 apr 2027 a London, Regno Unito. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 4 apr 2027
- Partenza
- London 🇬🇧
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il London Landmarks Half Marathon è una corsa su strada chiusa nel centro di Londra che attraversa luoghi iconici della City of London e della City of Westminster.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa mezza maratona richiede una capacità di corsa sostenuta su una distanza di 21,1 km su strade cittadine.
Resistenza aerobica
La distanza di 21,1 km richiede un output cardiovascolare continuo per un periodo prolungato di corsa ad alta intensità.
Disciplina del ritmo
Mantenere uno sforzo costante su un percorso urbano a strada chiusa previene l'affaticamento precoce e preserva la meccanica di corsa.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di London Landmarks Half Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 24 ago 2026 – 10 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 11 gen 2027 – 21 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 22 feb 2027 – 14 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 15 mar 2027 – 28 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 29 mar 2027 – 4 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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