Levi's GranFondo si svolge il ven 23 apr 2027 a Windsor, Stati Uniti. Il percorso principale è di 222 km.
- Data
- ven 23 apr 2027
- Partenza
- Windsor 🇺🇸
- Distanza
- 222 km
- Dislivello
- 4222 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 29 settimane per Levi's GranFondo
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Levi's GranFondo è un evento ciclistico annuale di primo piano che si tiene nella contea di Sonoma, in California, offrendo molteplici percorsi impegnativi, tra cui la famosa King Ridge e l'impegnativa gara su strada d'élite Growler.
Cosa richiede questa gara
Levi's GranFondo richiede eccezionali capacità di arrampicata sostenuta e profonda resistenza muscolare per gestire 4.222 metri di dislivello su un percorso stradale di 222 chilometri.
Volume di arrampicata
I 4.222 metri di dislivello lungo il percorso richiedono sforzi di arrampicata prolungati, che richiedono un'elevata potenza sostenuta rispetto al peso sulle salite come King Ridge.
Resistenza muscolare
Percorrere 222 chilometri affrontando significativi dislivelli richiede un'elevata resistenza alla fatica muscolare locale nelle gambe e nel core.
Disciplina di ritmo
La notevole distanza e il profilo altimetrico richiedono una rigorosa aderenza a un ritmo conservativo all'inizio della gara per prevenire il crollo tardivo.
Data la durata necessaria per completare 222 chilometri con oltre 4.000 metri di salita, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
10:20–12:25
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 29 settimane alla gara di Levi's GranFondo. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base17 settimane · 3 ott 2026 – 29 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 30 gen 2027 – 12 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 13 mar 2027 – 2 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 apr 2027 – 16 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 apr 2027 – 23 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo si svolge il ven 23 apr 2027 a Windsor, Stati Uniti.
Quanto dura Levi's GranFondo?
Il percorso principale è di 222 km.
Cosa richiede Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo richiede eccezionali capacità di arrampicata sostenuta e profonda resistenza muscolare per gestire 4.222 metri di dislivello su un percorso stradale di 222 chilometri.
Quanto dislivello ha Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo ha 4222 m di dislivello.
A chi è rivolta Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo è aperta a tutti i partecipanti.
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