La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB si svolge il sab 5 giu 2027 a Cortina d'Ampezzo, Italia. Il percorso principale è di 120 km.
- Data
- sab 5 giu 2027
- Partenza
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Distanza
- 120 km
- Dislivello
- 5800 m
- Livello
- Aperta a tutti
La gara di punta del La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB copre 120 km con 5.800 metri di dislivello positivo attraverso le Dolomiti, Patrimonio dell'Umanità UNESCO.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB richiede resistenza prolungata e notevole capacità verticale su 120 km e 5.800 metri di dislivello positivo nelle Dolomiti.
Ultra Resistenza
Percorrere 120 km richiede un'eccezionale capacità aerobica e resilienza strutturale per muoversi in modo efficiente per molte ore.
Salita Verticale
Accumulare 5.800 metri di dislivello positivo richiede gambe forti in salita e resistenza muscolare per salire e scendere ripetutamente su terreni montuosi ripidi.
Uno sforzo prolungato di questa durata richiede un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia e prevenire l'esaurimento nella fase finale della gara.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 23 ago 2026 – 13 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 mar 2027 – 24 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 25 apr 2027 – 15 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 16 mag 2027 – 29 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 30 mag 2027 – 5 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?