La Ronde Champenoise – Gravel si svolge il sab 19 giu 2027 a Bar-sur-Aube, Francia.
- Data
- sab 19 giu 2027
- Partenza
- Bar-sur-Aube 🇫🇷
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 35 settimane per La Ronde Champenoise – Gravel
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Saturday gravel ride of the Bar-sur-Aube cyclosportive (formerly Bar-sur-Aube Chemins Blancs), on white vineyard tracks of the Champagne region; the Sunday routes are road only.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di La Ronde Champenoise – Gravel. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 18 ott 2026 – 27 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 mar 2027 – 8 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 9 mag 2027 – 29 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 30 mag 2027 – 12 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 13 giu 2027 – 19 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge La Ronde Champenoise – Gravel?
La Ronde Champenoise – Gravel si svolge il sab 19 giu 2027 a Bar-sur-Aube, Francia.
A chi è rivolta La Ronde Champenoise – Gravel?
La Ronde Champenoise – Gravel è aperta a tutti i partecipanti.
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