L'Étape Campos do Jordão si svolge il dom 26 set 2027 a Campos do Jordão, Brasile. Il percorso principale è di 107 km.
- Data
- dom 26 set 2027
- Partenza
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Distanza
- 107 km
- Dislivello
- 2300 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 45 settimane per L'Étape Campos do Jordão
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L'Étape Campos do Jordão by Tour de France è una granfondo aperta a molti partecipanti nella Serra da Mantiqueira, in Brasile, con un percorso lungo di 107 km (2.300 m di salita) e uno breve di 66 km.
Cosa richiede questa gara
Questo percorso di 107 km richiede resistenza e capacità di affrontare salite prolungate: il tracciato presenta 2.300 m di dislivello positivo. I ciclisti dovranno dosare lo sforzo lungo una distanza complessiva considerevole e con molta salita.
Forza in salita
Con 2.300 m di dislivello positivo, la salita è una delle principali esigenze fisiche. I ciclisti hanno bisogno della forza e della capacità di gestire il ritmo per affrontare questa ascesa lungo il percorso.
Resistenza
Con i suoi 107 km, il percorso richiede uno sforzo prolungato su una lunga distanza, non solo brevi scatti di potenza.
Gestione dello sforzo
La combinazione di distanza e salita rende importante mantenere un ritmo regolare, così da conservare energie per tutto il percorso.
Per un percorso che probabilmente richiederà più di 2.5 ore, punta a circa 60–90 g di carboidrati all'ora.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:10–6:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 45 settimane alla gara di L'Étape Campos do Jordão. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base33 settimane · 16 nov 2026 – 4 lug 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 5 lug 2027 – 15 ago 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 16 ago 2027 – 5 set 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 6 set 2027 – 19 set 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 20 set 2027 – 26 set 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão si svolge il dom 26 set 2027 a Campos do Jordão, Brasile.
Quanto dura L'Étape Campos do Jordão?
Il percorso principale è di 107 km.
Cosa richiede L'Étape Campos do Jordão?
Questo percorso di 107 km richiede resistenza e capacità di affrontare salite prolungate: il tracciato presenta 2.300 m di dislivello positivo. I ciclisti dovranno dosare lo sforzo lungo una distanza complessiva considerevole e con molta salita.
Quanto dislivello ha L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão ha 2300 m di dislivello.
A chi è rivolta L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão è aperta a tutti i partecipanti.
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