Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa si svolge il dom 15 nov 2026 a Anápolis, Brasile. Il percorso principale è di 59 km.
- Data
- dom 15 nov 2026
- Partenza
- Anápolis 🇧🇷
- Distanza
- 59 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The fourth stage of the Anápolis municipal mountain-bike circuit, with an XCM race and a recreational ride.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:05
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 ott 2026 – 8 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa si svolge il dom 15 nov 2026 a Anápolis, Brasile.
Quanto dura Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Il percorso principale è di 59 km.
A chi è rivolta Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa?
Circuito Anapolino de Ciclismo – 4ª Etapa è aperta a tutti i partecipanti.
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