Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) si svolge il dom 5 set 2027 a Köln, Germania. Il percorso principale è di 87.3 km.
- Data
- dom 5 set 2027
- Partenza
- Köln 🇩🇪
- Distanza
- 87.3 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 49 settimane per Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 49 settimane alla gara di Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base37 settimane · 28 set 2026 – 13 giu 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 giu 2027 – 25 lug 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 lug 2027 – 15 ago 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 16 ago 2027 – 29 ago 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 30 ago 2027 – 5 set 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) si svolge il dom 5 set 2027 a Köln, Germania.
Quanto dura Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Il percorso principale è di 87.3 km.
A chi è rivolta Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) è aperta a tutti i partecipanti.
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