Kalvebod Triathlon si svolge il sab 7 ago 2027 a Hvidovre, Danimarca. Il percorso principale è di 56 km.
- Data
- sab 7 ago 2027
- Partenza
- Hvidovre 🇩🇰
- Distanza
- 56 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 44 settimane per Kalvebod Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Kalvebod Triathlon si tiene a Hvidovre Havn, offrendo diverse distanze tra cui un quarto ironman e un duathlon, utilizzando sentieri panoramici e aree costiere locali.
Cosa richiede questa gara
Il Kalvebod Triathlon richiede uno sforzo multisportivo equilibrato tra nuoto, ciclismo e corsa su una distanza totale di 56 km ad agosto.
Transizione multisportiva
Gli atleti devono passare rapidamente tra tre discipline distinte senza una significativa perdita di efficienza nel ritmo.
Gestione del ritmo di resistenza
Coprire una distanza di triathlon di 56 km richiede un'uscita aerobica sostenuta e una gestione intelligente dell'energia durante tutta la gara.
Gestione del caldo di agosto
Gareggiare in Danimarca durante agosto richiede efficaci strategie di idratazione e termoregolazione per mantenere le prestazioni.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia per tutta la durata dell'evento.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 44 settimane alla gara di Kalvebod Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base32 settimane · 4 ott 2026 – 15 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 16 mag 2027 – 26 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 giu 2027 – 17 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 18 lug 2027 – 31 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 ago 2027 – 7 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon si svolge il sab 7 ago 2027 a Hvidovre, Danimarca.
Quanto dura Kalvebod Triathlon?
Il percorso principale è di 56 km.
Cosa richiede Kalvebod Triathlon?
Il Kalvebod Triathlon richiede uno sforzo multisportivo equilibrato tra nuoto, ciclismo e corsa su una distanza totale di 56 km ad agosto.
A chi è rivolta Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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