Julita Duathlon si svolge il sab 3 ott 2026 a Julita, Svezia. Il percorso principale è di 40 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Julita 🇸🇪
- Distanza
- 40 km
- Dislivello
- 200 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Julita Duathlon è un evento di duathlon che prevede una corsa di 5 km, un percorso ciclistico di 30 km intorno al Lake Öljaren e una corsa finale di 5 km nei pittoreschi terreni di Julita Gård.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Julita Duathlon richiede all'atleta di effettuare una transizione fluida tra corsa e ciclismo di media distanza su un percorso pianeggiante o ondulato di 40 km.
Transizione Corsa-Bici
La corsa iniziale di 5 km precede immediatamente una frazione ciclistica di 30 km, richiedendo la capacità fisiologica di assorbire la fatica della corsa e stabilire rapidamente una cadenza ciclistica ad alta resa.
Potenza Aerodinamica Sostenuta
La corsa ciclistica di 30 km intorno al Lake Öljaren, combinata con soli 200 metri di dislivello, favorisce una posizione aerodinamica sostenuta e un'erogazione di potenza costante senza un significativo sollievo in salita.
Resistenza nella Corsa Finale
Gli atleti devono eseguire una corsa finale di 5 km sui terreni di Julita Gård, gestendo la fatica accumulata alle gambe dagli sforzi precedenti.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Julita Duathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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