Jotunheimen Rundt si svolge il ven 25 giu 2027 a Lærdal, Norvegia. Il percorso principale è di 430 km.
- Data
- ven 25 giu 2027
- Partenza
- Lærdal 🇳🇴
- Distanza
- 430 km
- Dislivello
- 4609 m
- Livello
- Aperta a tutti
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Jotunheimen Rundt è una gara ciclistica su strada di ultra-resistenza di 430 km con 4609 metri di dislivello attraverso il terreno d'alta montagna della Norvegia.
Cosa richiede questa gara
Jotunheimen Rundt richiede un'eccezionale capacità di ultra-resistenza per gestire 430 km di pedalata continua e 4609 metri di dislivello attraverso un terreno d'alta montagna.
Resistenza su Ultra Distanza
Percorrere 430 km richiede un'immensa resistenza muscolare, una gestione del ritmo efficiente e la capacità di sostenere uno sforzo fisico continuo per molte ore in sella.
Capacità di Scalata
Accumulare 4609 metri di dislivello richiede una forza di scalata sostenuta e una gestione efficiente dell'energia nelle lunghe salite montane.
Resilienza all'Ambiente Montano
Attraversare il terreno d'alta montagna in Norvegia espone i ciclisti a sforzi prolungati e condizioni meteorologiche potenzialmente impegnative che richiedono una solida termoregolazione e disciplina nella gestione del ritmo.
Data la durata di ultra-resistenza dell'evento, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia e prevenire l'esaurimento del glicogeno.
Tu, quanto ci metteresti?
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Arrivo stimato
17:05–20:35
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 38 settimane alla gara di Jotunheimen Rundt. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base26 settimane · 3 ott 2026 – 2 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 3 apr 2027 – 14 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 15 mag 2027 – 4 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 5 giu 2027 – 18 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 19 giu 2027 – 25 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt si svolge il ven 25 giu 2027 a Lærdal, Norvegia.
Quanto dura Jotunheimen Rundt?
Il percorso principale è di 430 km.
Cosa richiede Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt richiede un'eccezionale capacità di ultra-resistenza per gestire 430 km di pedalata continua e 4609 metri di dislivello attraverso un terreno d'alta montagna.
Quanto dislivello ha Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt ha 4609 m di dislivello.
A chi è rivolta Jotunheimen Rundt?
Jotunheimen Rundt è aperta a tutti i partecipanti.
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