Jæren Gran Fondo si svolge il sab 10 apr 2027 a Sandnes, Norvegia. Il percorso principale è di 120 km.
- Data
- sab 10 apr 2027
- Partenza
- Sandnes 🇳🇴
- Distanza
- 120 km
- Livello
- Aperta a tutti
Jæren Gran Fondo è un tour ciclistico sociale non competitivo che si tiene a Sandnes, Norvegia, fungendo da inizio stagione per i ciclisti con percorsi di 100 km e 120 km a sostegno della ricerca sul cancro pediatrico.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Jæren Gran Fondo richiede resistenza prolungata su una distanza di 120 km all'inizio di aprile in Norvegia.
Resistenza aerobica
Completare la distanza di 120 km richiede una base aerobica ben sviluppata, capace di mantenere uno sforzo costante per diverse ore in sella.
Prontezza per l'inizio di stagione
Tenutasi ad aprile, questa manifestazione richiede la capacità di gestire le fresche condizioni climatiche primaverili e la forma fisica di inizio stagione.
Disciplina di ritmo
Essendo un tour sociale non competitivo su una distanza estesa, i partecipanti devono gestire in modo efficiente il proprio dispendio energetico dall'inizio alla fine.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante la lunga durata del percorso di 120 km.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:35–4:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 33 settimane alla gara di Jæren Gran Fondo. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base21 settimane · 23 ago 2026 – 16 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 gen 2027 – 27 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 21 mar 2027 – 3 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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