IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo si svolge il sab 24 apr 2027 a Jesolo, Italia. Il percorso principale è di 113.1 km.
- Data
- sab 24 apr 2027
- Partenza
- Jesolo 🇮🇹
- Distanza
- 113.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 29 settimane per IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Vivi il percorso pianeggiante e veloce dell'IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo, con una nuotata nel Mar Adriatico, un giro in bicicletta attraverso paesaggi veneziani e una corsa lungo le spiagge di Jesolo.
Cosa richiede questa gara
Questo triathlon richiede una resistenza multisport sostenuta su un percorso pianeggiante e veloce che comprende nuoto, ciclismo e corsa.
Efficienza aerodinamica
Il profilo pianeggiante del percorso premia una posizione aerodinamica sostenuta e una potenza costante nella frazione ciclistica.
Disciplina del ritmo
Completare tre discipline continue richiede un'attenta distribuzione dell'energia per prevenire la fatica nella fase finale della corsa.
Esecuzione delle transizioni
Spostarsi in modo efficiente tra le discipline di nuoto, ciclismo e corsa richiede transizioni esercitate per mantenere le prestazioni complessive.
Puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora attraverso un mix di bevande, gel e solidi per sostenere l'energia durante la durata di più ore.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 29 settimane alla gara di IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base17 settimane · 4 ott 2026 – 30 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 31 gen 2027 – 13 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 14 mar 2027 – 3 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo si svolge il sab 24 apr 2027 a Jesolo, Italia.
Quanto dura IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Il percorso principale è di 113.1 km.
Cosa richiede IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Questo triathlon richiede una resistenza multisport sostenuta su un percorso pianeggiante e veloce che comprende nuoto, ciclismo e corsa.
A chi è rivolta IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo è aperta a tutti i partecipanti.
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