Infinitri 113 Peñíscola si svolge il dom 25 apr 2027 a Peñíscola, Spagna. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- dom 25 apr 2027
- Partenza
- Peñíscola 🇪🇸
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
Infinitri 113 Peñíscola è un triathlon di media distanza con nuoto in acque libere attorno al castello templare medievale, affiancato da percorsi ciclistici e podistici veloci lungo la costa mediterranea e il Parco Naturale della Serra d’Irta.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Infinitri 113 Peñíscola è un triathlon di media distanza che richiede resistenza aerobica sostenuta e un ritmo costante attraverso un formato multidisciplinare.
Resistenza aerobica
Il formato di media distanza richiede il mantenimento di un output aerobico costante durante le frazioni di nuoto, ciclismo e corsa senza accumulare eccessiva fatica all'inizio.
Ritmo multidisciplinare
Gli atleti devono bilanciare lo sforzo tra tre discipline distinte, richiedendo una transizione efficiente dalla frazione ciclistica al percorso di corsa lungo la costa.
Prontezza per l'inizio della stagione
Avendo luogo a fine aprile, la gara richiede una preparazione adeguata alle condizioni meteorologiche primaverili lungo la costa mediterranea.
Puntare a un'assunzione di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata dell'evento di media distanza.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Infinitri 113 Peñíscola. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 24 ago 2026 – 31 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 feb 2027 – 14 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 15 mar 2027 – 4 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 5 apr 2027 – 18 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 19 apr 2027 – 25 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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