Imster Radmarathon si svolge il dom 23 mag 2027 a Imst, Austria. Il percorso principale è di 110 km.
- Data
- dom 23 mag 2027
- Partenza
- Imst 🇦🇹
- Distanza
- 110 km
- Dislivello
- 2300 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Imster Radmarathon è un evento ciclistico su strada di inizio stagione in Tirolo con salite impegnative come l'Haimingerberg.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Imster Radmarathon richiede capacità di arrampicata sostenuta su 110 chilometri di terreno montuoso all'inizio della stagione.
Volume di arrampicata
Gli atleti devono gestire 2300 metri di dislivello positivo lungo il percorso di 110 chilometri, richiedendo un'efficiente erogazione di potenza su salite significative come l'Haimingerberg.
Prontezza di inizio stagione
Tenendosi a maggio in Tirolo, l'evento richiede una forte forma fisica di inizio stagione e la capacità di gestire condizioni potenzialmente fresche nelle montagne austriache.
Dato che la durata probabilmente supererà le 3,5 ore per la maggior parte dei partecipanti, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:15–6:20
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Imster Radmarathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 24 ago 2026 – 28 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 mar 2027 – 11 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 apr 2027 – 2 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 mag 2027 – 16 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 mag 2027 – 23 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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