IJsselmeer Challenge si svolge il sab 19 set 2026 a Lelystad, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 300 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Lelystad 🇳🇱
- Distanza
- 300 km
- Livello
- Aperta a tutti
La IJsselmeer Challenge è una cicloturistica impegnativa intorno all'IJsselmeer e al Markermeer nei Paesi Bassi, che offre diverse distanze fino a 300 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La IJsselmeer Challenge richiede una resistenza eccezionale per completare una cicloturistica di 300 chilometri intorno all'IJsselmeer e al Markermeer.
Resistenza ultra-distanza
Coprire 300 chilometri richiede il mantenimento di una produzione costante per molte ore in sella, mettendo alla prova sia la capacità aerobica che la resistenza muscolare.
Disciplina del ritmo
La distanza estrema impone una rigorosa aderenza a una zona di potenza o frequenza cardiaca sostenibile fin dall'inizio per prevenire l'affaticamento prematuro.
Data la durata prolungata ben oltre le 2,5 ore, gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
9:20–11:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di IJsselmeer Challenge. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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