Corsa

HCA Maraton

HCA Maraton si svolge il dom 27 set 2026 a Odense, Danimarca. Il percorso principale è di 42.2 km.

The HCA Marathon is an annual road race held in Odense, Denmark, featuring a fast, traffic-free course through the hometown of H.C. Andersen.

Tu, quanto ci metteresti?

Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.

Arrivo stimato

3:45–4:30

Allenamento nella settimana di picco

5–7 h/settimana

Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.

IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo

Mancano 5 settimane alla gara di HCA Maraton. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.

01Picco2 settimane · 24 ago 2026 – 6 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 7 set 2026 – 20 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 21 set 2026 – 27 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.

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