Granfondo Serra D'Ossa si svolge il dom 4 ott 2026 a Alandroal, Portogallo. Il percorso principale è di 143.9 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Alandroal 🇵🇹
- Distanza
- 143.9 km
- Dislivello
- 1800 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Granfondo Serra D'Ossa è un evento ciclistico su strada del Portogallo Centrale che parte e arriva ad Alandroal, caratterizzato da salite impegnative attraverso il paesaggio protetto della Serra d'Ossa.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Granfondo Serra D'Ossa richiede un ritmo sostenuto e resistenza in salita su un percorso stradale di 143,9 km con 1800 metri di dislivello.
Volume di salita
Accumulare 1800 metri di dislivello nel paesaggio della Serra d'Ossa richiede ripetuti sforzi in salita e discese efficienti su una bici da strada.
Resistenza alla distanza
Una distanza di 143,9 km richiede un'elevata forma fisica aerobica di base e la capacità di mantenere una potenza costante per diverse ore in sella.
Una pedalata di questa durata prevista richiede un apporto costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per sostenere i livelli di energia e prevenire la fatica a fine gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:55–7:10
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Granfondo Serra D'Ossa. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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